At rejse med stofskiftesygdom på tværs af tidszoner
Af Helene Kremmer-Andersen
At rejse kan være en fantastisk oplevelse, men for os med stofskiftesygdomme kræver det lidt ekstra planlægning. Da jeg i sommer rejste til det vestlige USA, oplevede jeg en tidsforskel på hele ni timer. Jeg har lavt stofskifte og tager normalt én tablet om morgenen og to tabletter inden sengetid – nemt nok, ikke? Nå ja, måske ikke helt. For når man krydser tidszoner, kan det at tage den daglige medicin på de rigtige tidspunkter være en sand kabale at få til at gå op.
Jeg havde en pilleæske med syv rum med, én for hver ugedag, så jeg kunne holde styr på mine daglige doser. Desuden opbevarede jeg mine piller i håndbagagen. Især dette viste sig at være en klog beslutning, da min indtjekkede bagage blev forsinket i to døgn på udrejsen!
På min mobiltelefon kunne jeg holde styr på tidsforskellen mellem Danmark og min destination. Jeg kunne se klokken i begge tidszoner og planlægge mine piller og måltider derefter. Det var en stor hjælp, da jeg stod med jetlag midt i et amerikansk shopping-center og prøvede at regne ud, hvad klokken var i Danmark.
Står du selv foran en rejse og er lidt nervøs? Fortvivl ikke! Her er mine fem bedste råd:
- Opbevar medicin i håndbagagen
Det kan være katastrofalt, hvis din indtjekkede bagage bliver forsinket. Hav altid medicinen på dig.
- Medbring en pilleæske
En simpel pilleæske med et rum til hver ugedag hjælper dig med at holde styr på, om du har taget dagens dosis.
- Brug din mobiltelefon
De fleste smartphones viser automatisk flere tidszoner, når du er i udlandet, så du altid kan se, hvad klokken er derhjemme. På den måde kan du hurtigt regne ud, hvornår det er morgen og aften i Danmark, selvom du befinder dig mange tidszoner væk. Det kan være en livredder, især når jetlag sætter ind, og hjernen føles som havregrød.
- Sæt en alarm
Lad din mobil minde dig om, at det er tid til at tage din medicin. Din telefon bliver din bedste ven i kampen mod tidszonernes forvirring.
- Hold din medicin synlig
Placer din medicin et sted, hvor du ser den ofte, og bed gerne dine rejsefæller minde dig om at tage din medicin. Det hjælper dig med at huske at tage dine tabletter, selv når du er i en helt ny tidszone og omgivelser.
Med lidt planlægning og en smule hjælp fra din smartphone og familien kan selv den mest komplicerede rejse gå som smurt – også når man har en stofskiftesygdom. Så husk: en god plan, piller i håndbagagen og en smartphone med dobbelt-ur kan gøre underværker.
God tur – Safe travels!
