Nyt på boghylden: Lavt stofskifte. Dét kan du gøre

Boganmeldelse

Forfatter Sidsel Bekke-Hansen

Af Helene Kremmer Andersen

Bogen er skrevet af Sidsel Bekke-Hansen, der er autoriseret psykolog, ph.d., og specialist i sundhedspsykologi.  Sidsel Bekke-Hansen lever selv med lavt stofskifte, og hun har tidligere udgivet bogen “Lavt stofskifte. Psykologiske og kognitive aspekter” (2019).

Redskaber som supplement til medicinen

Bogens formål er at give læseren redskaber til styrke helbredet og mindske symptomer ved lavt stofskifte som et supplement til den medicinske behandling. Med afsæt i forskningen kommer Sidsel Bekke-Hansen ind på aktuel viden og giver læseren et bud på, hvad man selv kan gøre. Fra begyndelsen lægges der vægt på, at bogen er ment som supplement til medicinsk behandling, og at ingen tiltag kan erstatte dette.

Bogen er inddelt i kapitler, der behandler temaer som for eksempel “livskvalitet”, “energi og glæde”, “kost og fysisk aktivitet”, blot for at nævne nogle få. Temaerne behandles hver især meget grundigt. Opbygningen betyder, at man kan læse bogen fra ende til anden, eller at man kan vælge at gå i dybden med lige nøjagtig de temaer, som man selv oplever udfordringer med.

Mulighed for egen handleplan

Bogen giver læseren mulighed for at sammensætte sin egen handleplan. Man skal være opmærksom på, at ikke alle tiltag er de rigtige at gå i gang med for én selv. Forfatteren understreger, at hvis det skal lykkes at føre tiltagene ud i livet, er det vigtigt at prioritere og kun indføre de rigtige for én selv.

Et eksempel på ét af de tiltag, man kan afprøve, er glutenfri kost. Forslag til handleplanen lyder således:

• Jeg læser pjecen “Cøliaki og mad uden gluten”, der gennemgår, hvad gluten er, og i hvilke fødevarer gluten typisk findes
• Jeg aftaler med min eventuelle partner og familie, om vi alle spiser glutenfrit, eller om det blot er mig
• Jeg fastsætter en periode, hvor jeg vil afprøve glutenfri kost, for eksempel tre måneder.
• Jeg sætter tid af til at planlægge mine indkøb, så der bliver overskueligt for mig at spise glutenfrit uden at skulle lave for meget om i mine vaner
• Jeg erstatter mine vanlige fødevarer med de glutenfri versioner, så jeg i det store og hele kan lave den type mad, jeg plejer

Bagest i bogen er et appendiks med anvendelige arbejdsskemaer, som er lige til at benytte for læseren. Blot man igen er opmærksom på, at det er individuelt, hvilke skemaer, man kan have gavn af, og at man ikke skal kaste sig over dem alle.

Bogen er velskrevet og gennemarbejdet og kan anbefales, hvis man er nysgerrig og motiveret for, hvad man selv kan gøre ud over den rette medicinske behandling. Hvis man ikke har kræfterne til en grundig indsats nu og her, kan bogen bruges som et godt afsæt til at få en forståelse for, hvad man kan gøre den dag, hvor kræfterne er til det.

Medlemstilbud

Vi har fået mulighed for at tilbyde Sidsel Bekke-Hansens bøger med rabat til Stofskifteforeningens medlemmer. Se detaljer på tilbuddet til højre på siden.

Sådan bestiller du:

• Send en mail til info@stofskifteforeningen.dk med emnet ”Bogbestilling”
• Oplys dit navn og adresse samt mail og telefonnummer
• Oplys om du ønsker bog 1 eller bog 2 eller begge bøger

I juli måned kan der grundet sommerferie være ventetid på afsendelse af bøgerne.